Up學談到關於 追蹤

一個新的To Do不是開工努力執行就算了，要加入 追蹤 這個元素進去才能夠在適當的時候了解執行過程中的進展，並確定這個過程在往同樣的目標前進。

要成為更好的一位_______，是需要過程的，不是一次性的課程、一次性的活動、一次性的『知道』，就會成為一位更好的_______。很多時候『知道』不一定等於『做到』，有種假設聽起來很有趣：「上課一定要讓大家聽懂，因為大家聽懂了，才會去做or就會去做。」

（微笑）

教練所扮演很重要的角色之一：協助做『 追蹤 』這件事的人。

教練會談不是一次性的會談，而是持續一段時間、固定頻率的一個旅程。在這個旅程中，產出行動、執行行動、追蹤行動，是很重要的部分（當然還有很多其他的重要部分），透過不同的角度一塊來看同一個目標，在固定的頻率中每次每次去檢視去誠實面對自己，做些微調，你將慢慢往你的目標前進，不會迷失方向。

之前上了Marshall Goldsmith的課，我很佩服他付費每天請一位教練問他同樣的幾個問題，每天每天，每天每天。

我仿效他的做法，每天每天向我的教練對象提同樣的問題，感受到這個過程中教練對象的轉變，體驗『追蹤』所帶來的轉換過程進行式，成效驚艷。

列問題時不要超過12個問題，問題不要太大難以在每天執行。（我跟我的教練對象就聚焦在同一個問題上面） 

如果你有想要做什麼樣的調整轉變，找一位『國際教練聯盟』認證的專業教練，讓他每天向你提問吧！

Up學裏對於這位教練的挑選建議：

1.要能讓教練容易聯絡上你。

2.教練要真心地為你著想，每天跟你確認同樣的幾個問題不會感到厭煩，並持續保持中立。

3.教練只問問題不打分數。

這也是為什麼我建議你要找『國際教練聯盟』認證的 教練 （ ACC , PCC ），因為這個聯盟認證的教練可以很紀律、很不厭煩、保持中立、不去批判、不去打你的分數，這些都包括在『國際教練聯盟』要求的道德標準裡面以及專業教練養成過程裡。

教練反思：

你會想要每天問自己什麼問題？

為什麼是這幾個問題？

這幾個問題所代表的重要性是連結到什麼？

有哪位國際教練聯盟認證的專業教練可以協助你？

這樣的紀律有可能會被什麼阻礙？

你想要為期多長的時間每天回答這些問題？

你期待這段時間過後自己有什麼轉變呢？

透過回饋、提問、支持、陪伴、不評判，我們可以一塊讓改變發生

— — — 想改變就來找教練