阿德勒主張一切都是關係的問題。

在Up學理，Marshall Goldsmith提出了幾個可以作為參考讓我們提升自己的方式，我們簡單來說說回饋。

成功人士在回饋這件事情會有幾個狀況，一個是這個成功的人不想聽到別人給予他們負面回饋，以及別人不想跟他們說負面回饋。

在得到回饋後我們要做的事情就是先不要表達意見，記得我們說就先上盒子是空的就好。

客觀來看，有些回饋很有參考價值，有些則不然。所以停一停，先不要予以回應，先區分一下，或是先思考一下。

回饋有些來源，來自徵詢、來自別人的自發性的、觀察來的。

有些人為了想要提升自己（也有可能是其他的想要，其他想要我們先不談），所以可能會去詢問一下一塊工作的人的回饋。這種事情我以前做過，有沒有什麼幫助？沒有。為什麼沒有？因為我的嘗試有點粗糙。為什麼有點粗糙？因為還沒看書… ><

徵詢回饋有幾個要注意的：

第一個是我們想做這件事情的原因是什麼？（我加上去的）

第二個是我們怎麼確定問對人了？

第三個是我們有沒有問對問題？

第四個是我們有沒有正確去解讀對方的回饋？

第五個是我們怎麼接納這些回饋？

我對於第三個很有感覺，在更專心學習提問之前，之前的嘗試實在是很有進步的空間。

我想要提升自己做為主管的能力，於是找了客戶、同儕、團隊成員等…我記得我是那樣問的：『你覺得我這個人怎麼樣？』，現在回想實在覺得挺好玩的，這個問題本身設計就很有進步的空間，為什麼？這個問題是在看過去，不容易把我們帶到未來，而工作夥伴、內部客戶、外部客戶之間，我們如何覺得『彼此如何』的重要性不一定都很高。假如這個問題可以改成：『我在公司怎麼做才能成為比較好的主管？』，這樣的問題就更有力了，對方的回答也可能更願意多透露一點。

教練反思：

回饋對你來說有什麼意義價值？

面對讓你覺得愉快的回饋，你如何接收？

面對讓你覺得不舒服的回饋，你如何接收？

回饋之後呢？你曾經做過什麼？多持續去做呢？

什麼原因支持你繼續做？又或者，什麼原因讓你停下來不做了呢？

重新來看你身邊不請自來的回饋，你將會用什麼態度來接收呢？

透過回饋、提問、支持、陪伴、不評判，我們可以一塊讓改變發生

— — — 想改變就來找教練