【 胡茜教練:你『假設』了什麼? 】

我前一陣子去參加一個『完形心理學在教練應用』的研討會,裡面談到了許多人做許多事時都在不自覺的情況下帶了『假設』。 可以想像成不同顏色的眼鏡,大家都在不同的顏色眼鏡裡看到不同的世界而不自知。一開始時講師問大家:「你們如何選擇現在這個座位?」(當天座位擺設是用椅子圍成一個圓, 沒有桌子) 學員A答:我每次去研討絕對都坐正中央,希望正對著白板,因為頭就不用轉。講師回:你怎麼知道白板就是正前方?如果我說今天我們會用你後面那塊牆壁白板,你的位子反而是不好的。另一學員B: 我呢是剛好有朋友叫我一起坐,但是我發現現在我頭在冷氣下方,頭好痛,但覺得朋友本來就要坐一起。
沒問到我,但當時我也在心裡回答:我遇到一個過去見過但不熟的人,很自然地打招呼後就坐一起了,我好像沒有假設?!但深想後,我發現我的假設是要是遇到一個跟我打招呼的舊識,而我沒有過去坐一起的話就是沒禮貌不近人情。基於這個假設,我沒去思考我真正想坐哪。

簡單的坐位子就可以有假設,生活每天面臨那麼多選擇,我們的『假設』幫了我們多少,但又限制了我們多少呢?

要拋掉限制我們的假設,首先要發現它並承認它。而此階段對一般人來說是最難的,尤其是越資深越有經驗的人士,因為他們的為人處事帶他們到現在這個位子,但在千變萬化的社會,他們原有的經驗與假設不一定會帶他們到未來想去的地方。這點也正是coaching的核心,發現客戶的假設,搬開擋住目標的石頭,帶客戶去想去的地方。

 

練習自我覺察也可以幫助自己發現限制性的信念,覺察不是所謂的反省,覺察是不帶評價地觀察自己的想法、感覺。如果一個人沒有自我覺察能力,則是對自己的生活沒有真正思考後做回應,而是一個本能反應而已,自我人生掌握度則大大降低。

 

當每天做著一樣的事情時請思考:『我假設了什麼? 有沒有新的想法和做法可以帶來改變呢?』