【 胡茜教練:做出承諾前,請找到對的議題 】

最近有位客戶覺得他做什麼事都失敗,到底是能力不足還是支持系統不夠,他百思不得其解。
讓我想到之前在做教練學習時上了一堂課叫做『承諾與嘗試』, 講的是很多人認為他們有目標有計畫,但卻感覺耗費精力且一無所獲。
在上這堂課時開始剛好是新年,導師請同學們分享了新年新希望,一開始以為這只是一個新年問候,實際上蘊含了『承諾與嘗試』的精髓,我當時分享的是:我今年3月要交碩士論文,7月畢業,6月上完教練的課,隔年3月教練學校畢業並申請國際教練認證,最後希望可以重拾部落格(=博客)的寫作(我曾有兩個部落格,但都中斷)。 當時導師就以我的新年希望做話題延伸,他覺得我的希望裡當中有一個聽起來像是嘗試,因為我說『希望』可以重拾部落格的寫作,感覺我並沒有對這件事做出一個承諾且我的語氣是遲疑的,我自己甚至感到有一絲心虛。

在上完課後我陷入思考,我這一生中到底做過了多少沒有付諸行動的嘗試,然後就部落格議題練習自我對話。

Q:我為什麼要有部落格?

A::因為我喜歡寫作,而且想要有讀者。

Q:我為什麼之前兩個部落格都中斷?

A: 一個是旅遊主題,我因為換工作後變很忙。另一個是創業主題,因為某些原因計劃中止。

Q:什麼原因可能會造成我再次中止?

A::我興趣太廣泛了(留學、兩性、教練、旅遊、生活美食、跨文化), 我不可能有很多部落格,但我要是什麼都寫,可能會吸引不到對的族群。且要是我不頻繁地更新,對讀者也會失去吸引力,我的動力也會降低。

根據以上原因,我當時陷入了一個死結。所以又回到我為什麼非要有部落格?難道別人有我也要有?我就只是喜歡寫作跟希望有讀者不是?於是我就針對『寫作』與『有讀者』兩項去做思考,完全把本來的『部落格』議題拿掉。
於是我找到了新的選項,我其實可以寫文章去不同屬性的網路媒體投稿,一來不會有吸引不到對的讀者的疑慮,也不會有更新文章的壓力,讓寫作更自在更有動力。於是我更容易對這件事作出承諾了,我也意會到:『不能作出承諾也許議題不對,以致無法產生實際作法。』

在教練的應用上,教練可以先瞭解客戶為何無法承諾的原因,以及幫助客戶作出明確的下一步,我就這個承諾與嘗試對我周圍的幾個朋友做練習,問他們新年新希望,然後試著去找出他們沒有作出承諾的事項,一個朋友說他希望可以多花心思在家庭上面,因為他工作太忙了。我問他準備一個禮拜回家吃幾次飯,或是六日的一些家庭活動計劃。朋友直呼這些是壓力好大的問題,我說明要是沒有實際做法你的希望永遠都是希望,還會出現在明年的希望清單裡。

教練這時要幫客戶做到三步驟:

1.釐清動機及意義

2.協助作出對的承諾

3.支持與陪伴
要是客戶無法做出承諾,也發現了這不是他們真正想要的,他們也可以做到放下,停止糾結在這些負面—我想要但是我又沒做到—的循環裡。這個循環看似無大害,但對生活其他層面定會造成不可知的負面影響。你覺得呢?